Misschien herken je het wel: je vermijdt bepaalde situaties, spreekt minder snel in een vergadering of voelt spanning voordat je een gesprek met een nieuwe collega ingaat. Zeker als je flexibel werkt en regelmatig nieuwe mensen ontmoet, kan dat extra spannend zijn. Het goede nieuws? Je bent absoluut niet de enige. Wat is bloosangst en hoe ga je er mee om op de werkvloer?
Bloosangst is de angst om te blozen in sociale situaties. Veel mensen blozen wel eens, bijvoorbeeld wanneer ze in de belangstelling staan, een fout maken of een compliment krijgen. Bij bloosangst draait het niet alleen om het blozen zelf, maar vooral om de angst dat anderen het zien en er iets van vinden.
Die angst kan ervoor zorgen dat je situaties gaat vermijden of dat je juist extra gespannen raakt. En precies die spanning kan het blozen weer versterken.
Bloosangst heeft vaak te maken met hoe we denken over onszelf en hoe we denken dat anderen ons zien. Wanneer je bang bent om negatief beoordeeld te worden, reageert je lichaam automatisch met stress. Je hartslag stijgt, je bloedvaten verwijden en daardoor kan je gezicht rood worden.
Het is dus eigenlijk een normale lichamelijke reactie op spanning.
Er zijn een paar dingen die kunnen helpen om bloosangst beter hanteerbaar te maken:
Probeer het blozen niet koste wat kost te onderdrukken. Hoe meer je ertegen vecht, hoe sterker de spanning vaak wordt.
In plaats van te denken: “Zie je dat ik rood word?”, kun je proberen je aandacht te richten op het gesprek zelf of op wat de ander vertelt.
Hoe vaker je situaties aangaat, hoe meer vertrouwen je krijgt. Kleine stappen kunnen al veel verschil maken.
Veel mensen vinden het spannend om hierover te praten, maar juist dat kan opluchten. Collega’s of een contactpersoon kunnen vaak meer begrip hebben dan je verwacht.
Werken via Driessen betekent dat je er niet alleen voor staat. Of je nu start op een nieuwe werkplek of ergens tegenaan loopt in je werk: er is altijd iemand die met je meedenkt.
Iedereen brengt zijn eigen verhaal en uitdagingen mee naar werk en juist dat maak ons menselijk.
En onthoud: een beetje rood worden zegt niets over hoe goed jij je werk doet.
Uit onderzoek van het CBS blijkt dat 36% van de vrouwen in de overgang minder goed functioneert op het werk door klachten als vermoeidheid, opvliegers en concentratieproblemen. De overgang is een levensfase die zichtbaar kan zijn op de werkvloer. En hoe opener we ermee omgaan, hoe beter dat is voor…
Discriminatie op de werkvloer komt vaker voor dan je denkt—soms openlijk, maar vaak op subtiele manieren. Het kan gaan om uitsluiting, ongelijke kansen of vooroordelen die onbewust meespelen. Dit heeft niet alleen invloed op individuele collega’s, maar ook op de werksfeer en het teamgevoel. In dit…
Feestdagen zijn momenten om te genieten, maar wat zegt de wet over je vrije dag? Je hebt niet automatisch recht op een vrije dag op officiële feestdagen, tenzij dit expliciet is vastgelegd in je arbeidsovereenkomst of cao. Veel cao’s geven werknemers wel een vrije dag, en soms krijg je een…
En ontvang maandelijks de beste berichten over werk in je mailbox!