Mantelzorg combineren met je baan: hoe houd je de balans?

Elk jaar op 10 november is het de Dag van de Mantelzorg. Een moment om stil te staan bij iedereen die naast werk en andere verplichtingen voor een naaste zorgt. Want mantelzorg is waardevol, maar vraagt soms ook veel tijd en energie. 

Wanneer ben je eigenlijk mantelzorger? 

Bij mantelzorg denk je misschien aan iemand die dagelijks voor een ziek familielid zorgt. Maar mantelzorg is veel breder dan dat. Help je regelmatig je ouders omdat ze door hun gezondheid niet alles meer zelf kunnen, regel je medische afspraken voor je partner of ondersteun je een familielid met een beperking? Dan ben je mogelijk ook mantelzorger. 

Mantelzorg is onbetaalde zorg die je geeft aan iemand in je omgeving die langdurig hulp nodig heeft. Vaak begint het met kleine dingen, maar na verloop van tijd kunnen de zorgtaken steeds meer tijd in beslag nemen. Zeker als je daarnaast werkt, een gezin hebt en ook nog tijd voor jezelf wilt houden. 

Waarom is mantelzorg combineren met werk soms lastig? 

Als mantelzorger moet je regelmatig schakelen tussen je werk en de zorg voor een ander. Misschien voel je je schuldig als je op je werk bent, omdat je eigenlijk bij je naaste wilt zijn. Of merk je dat je moeite hebt om je te concentreren, omdat je thuis nog van alles moet regelen. 

Het is dan ook niet vreemd dat de combinatie soms zwaar voelt. Gelukkig zijn er manieren om werk en mantelzorg beter op elkaar af te stemmen. 

5 tips om werk en mantelzorg te combineren 

1. Maak je situatie bespreekbaar 

Niet iedere collega of leidinggevende weet dat je naast je baan ook zorgtaken hebt. Vertel daarom wat er speelt en waar je tegenaan loopt. Je hoeft niet alle persoonlijke details te delen, maar door open te zijn ontstaat er vaak meer begrip. 

Misschien kun je op bepaalde dagen eerder beginnen, af en toe thuiswerken of je uren anders indelen. Door samen naar oplossingen te zoeken, voorkom je dat je alles alleen probeert op te lossen. 

2. Onderzoek welke verlofregelingen er zijn 

Wist je dat er verschillende verlofregelingen bestaan voor werknemers die voor een naaste zorgen? Denk aan kortdurend en langdurend zorgverlof. Welke mogelijkheden je hebt, hangt af van je situatie en de afspraken die voor jouw werk gelden. 

Verdiep je daarom in je rechten en bespreek met je werkgever welke regeling bij jouw situatie past. Zo weet je welke ruimte er is als de zorg tijdelijk meer aandacht vraagt. 

3. Durf hulp te vragen 

Als mantelzorger wil je er graag zijn voor de ander. Maar dat betekent niet dat je alles zelf hoeft te doen. Misschien kan een familielid een afspraak overnemen, kunnen vrienden helpen met boodschappen of is professionele ondersteuning mogelijk. 

Door taken te verdelen, houd je meer tijd en energie over. Hulp vragen is geen teken dat je tekortschiet, maar helpt je om de zorg langer vol te houden. 

4. Plan ook tijd voor jezelf 

Na een drukke werkdag meteen door naar je zorgtaken? Dan schiet ontspanning er al snel bij in. Toch is het belangrijk om ook aan jezelf te denken. 

Plan daarom bewust momenten waarop je even niets hoeft. Maak een wandeling, spreek af met vrienden of geniet van een rustige avond. Ook kleine pauzes kunnen helpen om weer op te laden. 

5. Geef op tijd je grenzen aan 

Misschien zeg je vaak ja, ook als je agenda eigenlijk al vol zit. Toch kun je niet altijd alles combineren. Merk je dat je moe bent, slecht slaapt of voortdurend onder druk staat? Neem die signalen dan serieus. 

Bespreek wat haalbaar is, zowel thuis als op je werk. Grenzen stellen helpt je om voldoende energie over te houden voor de dingen die belangrijk zijn. Vind je het lastig om nee te zeggen? Lees dan ook onze 5 tips om vaker nee te zeggen op het werk. 

Werken via Driessen als mantelzorger 

Bij Driessen vinden we het belangrijk dat je werk en mantelzorg goed kunt combineren. Daarom hebben we aandacht voor collega's die naast hun baan voor een ander zorgen en denken we graag mee over passende oplossingen. 

Driessen heeft niet voor niets de officiële Erkenning van Werk & Mantelzorg ontvangen. Daarmee laten we zien dat we oog hebben voor medewerkers met zorgtaken. Lees meer over de Erkenning van Werk & Mantelzorg die Driessen heeft ontvangen. 

Vergeet jezelf niet 

Zorgen voor een ander kan veel voldoening geven, maar vraagt ook tijd en energie. Door je situatie bespreekbaar te maken, hulp te vragen en duidelijke grenzen te stellen, kun je werk en mantelzorg beter combineren. 

Werk je via Driessen en kun je wel wat ondersteuning gebruiken? Bespreek je situatie dan met je contactpersoon bij Driessen. Samen kunnen jullie kijken naar passende mogelijkheden. Want goed zorgen voor een ander begint ook met goed zorgen voor jezelf. 

Ben je op zoek naar een nieuwe baan waarin je werk en privé goed kunt combineren? Bij Driessen vind je betekenisvol werk binnen de overheid, het onderwijs en andere maatschappelijke sectoren. Bekijk welke vacatures bij jou passen en ontdek jouw mogelijkheden!